Corona-Monats-Challenge April

Ihr habt schon lange keinen Wettbewerb mehr bestritten? Dann macht mit bei der Corona-Monats-Challenge

Teilnahmebedingungen
  • Teilnahmeberechtigt ist jedes Mitglied, dessen Verein dem Saarländischen Gewichtheber Verband angehört (ohne und mit Startbuch)
  • Beginn der Challenge: 01.04.2021
  • Ende der Challenge: 18.04.2021
  • Je Monats-Challenge ist nur ein Video pro Athlet zulässig. Sollten mehrere Videos zugesandt werden, zählt nur das Erste. Alle Aufnahmen die nach Ende der Challenge zugesandt wurden, werden nicht berücksichtigt.
  • Die Durchführung der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr
Und so geht es
  • Macht einfach ein Video eurer Übung (am besten von der Seite). Sendet es mit der erreichten Wiederholungszahl, eurem Vor- und Zunamen und dem Betreff ,,Corona-Monats-Challenge SGV,, per Mail an p.grauberger@kraftsport-saar.de oder per WhatsApp an die 015758240411. Durch Einreichen des Videos in dem vorgeschriebenen Zeitfenster nehmt ihr automatisch an der Challenge teil. 
  • Der Gewinner der Monats-Challenge wird hier bekannt gegeben und erhält einen Preis. Die Preise variieren jeden Monat.

Seilspringen (Single Unders)

Macht so viele einfache Umdrehungen wie möglich in einer Minute!
Übungserkärung:
  1. Deine Körperhaltung ist aufrecht 
  2. Die Oberarme sind nah am Oberkörper und deine Ellenbogen sind leicht gebeugt 
  3. Die Füße sind nah beieinander 
  4. Die Springseilenden liegen jeweils in einer Handfläche 
  5. Die Seilspitze liegt mittig hinter deinen Füßen auf dem Boden 
  6. Schwinge das Seil von hinten über den Kopf hinweg
  7. Drücke dich leicht ab und schwinge das Seil unter deinen Füßen hindurch
  8. Springe auf den Fußballen und federe die Sprünge mit leicht gebeugten Knien ab

 

Gewinner: Paul Grauberger ( AC Heros Wemmetsweiler) 190 Umdrehungen